こんにちは、ブログ担当のキタマチです。   飲み会などで居酒屋を利用する機会は多いと思いますが、ダイエットや健康に気を使っている方には、居酒屋メニューは少し重いかも・・・。もちろん、脂っこいメニューは体重増加に … 続きを読む →

こんにちは、ブログ担当のキタマチです。   アロマミストやディフューザーなど、良い香りがあると時間が充実しますね。実は香りには気分を変えてくれる他にも、食欲などからのストレスも改善してくれるんです。ダイエット中 … 続きを読む →

こんにちは、ブログ担当のキタマチです。   がんばってダイエットしてるのにぜんぜん痩せ無い・・・。ダイエット前よりも太ってしまった・・・。とガックリ来ている人はいませんか？効果が出ないダイエットでやけになってド … 続きを読む →

こんにちは、ブログ担当のキタマチです。   ダイエットなどで痩せる場合、太腿やふくらはぎなどの脚痩せは割と最後の方になります。しかも筋肉が付きやすい人や、O脚の人は下半身が太く見えやすい。脚痩せは遠い先の未来！ … 続きを読む →

こんにちは、ブログ担当のキタマチです。   脚痩せはなかなか難しいもの。痩身エステなどでも一番よく選ばれているパーツが太腿というように、太腿を細くしたい方は多いです。特に太腿の前に張りがあると太く見えてしまいま … 続きを読む →

こんにちは、ブログ担当のキタマチです。   昨日は納豆の効果をご紹介しましたが、何事も取りすぎはダメという事で、副作用があるのかどうかも調べてみました＾＾   まず、納豆は食べ過ぎると太るのかどうか。 … 続きを読む →

こんにちは、ブログ担当のキタマチです。   日本の朝食の定番、納豆。数多くの健康・美容効果は、ご存知のことと思いますが、そんな納豆、実は朝よりも夜摂取した方が美容や健康のために良いそうですよ！   美 … 続きを読む →

こんにちは、ブログ担当のキタマチです。     さてさて。皆さん朝は目覚ましに「コーヒー」で ホッと一息ついたことってありますか？ コーヒーには「カフェイン」 という成分が含まれており、 プラスとマイ … 続きを読む →

こんにちは、ブログ担当のキタマチです。   どれだけ寝ても眠い・・・。そんな方の特徴と対策まとめてみました！当てはまる人は注意！   ①寝る直前にテレビを見たり、PCや携帯をいじっている 寝不足感は、 … 続きを読む →

こんにちは、ブログ担当のキタマチです。   お腹がすいて仕方がない。欲が抑えきれずついつい食べ過ぎていしまう。なんてことありますよね。なんとか食欲を押さえて満足させる方法はないかなと探してみると食欲を抑える、も … 続きを読む →