年末年始 体調を崩してしまうのはなぜ??

こんにちは(^^♪

ゆるり整体整骨院垂水です!

もうすぐ今年も終わる・・・早いですね!

 

年末年始、寝込んで終わってしまった

インフルエンザなどの流行風邪にかかってしまった

なんとなく全身の倦怠感、疲労感でなにもできなかった・・・

毎年、年末年始で体調不良を訴える方は多くいらっしゃいます。

 

年末 身体不調 に対する画像結果

年末年始は人と接する事が多く、複数の人と過ごすことが多くなります

お酒や、食事の量も増え、胃もたれや食欲不振などの症状も年末年始によくみられます。

その為、免疫力も低下してしまいます。

また、年末年始

連休だからと言って一日中寝て過ごしたりすると

体内時計が崩れて不調が起こることもあります。

睡眠時間・体内時計はホルモンバランスと密接に関わっています。

寝すぎて逆にだるくなってしまうのは、これが関係しているからです。

また、運動不足で同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、

これが免疫力の低下に繋がります。

年明けの対策として

普段から、食事を3食しっかりとり

しっかり睡眠をとるところから改善しましょう!朝日、太陽を浴びると体内時計の改善にも繋がります(^_-)-☆

休み中になまった体をリセットするには、運動が一番。

しかし☝

ハードな運動は逆効果になる可能性があります。

お風呂上がりにストレッチなどからはじめましょう!

血の巡りの良い体は、免疫力が高まります。

また、運動することで体内で「幸せホルモン」が分泌される作用もあります。

それにより、自然と気分も向上します。

年始、元気なスタートをきって、充実した1年にしましょう(^^♪


ゆるり整体整骨院 垂水

\ 見た目から健康的な身体へ /

歪みを整えて根本から改善

 

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