背中のストレッチ!(^^)!

こんにちわ!(^^)!

お天気が良くないしコロナも心配やしで外出するのもなあ・・・

と思って結局だらだら一日が終わってしまう週末ありませんか??

そんな時に最適な背中のストレッチをご紹介します!!

背中は体の中でも筋肉の量も種類も多くて肩甲骨周りを動かす事は

代謝UPには効果的です!!!!

しかも肩甲骨周りを普段から動かして筋肉に柔軟性を持たせて

血液循環をよくしておくとコリ知らず!!!

そして関節周辺の可動域も広くなる!動作が大きくなる!

そして代謝が上がりやすくなる!(^^)!

いっぱい身体にいい効果が期待できます(^^♪

また肩甲骨のまわりには僧帽筋周辺の赤筋という褐色脂肪細胞があるので

脂肪をガンガン燃やし燃焼系ボディへと導いてくれます。

冬のダイエット情報誌を読むと冬こそ痩せる!というタイトルが多いと思います。

この褐色脂肪細胞は寒い環境下に身を置いていると活性化して熱を発生させます。

人間の防衛本能として体温を上げるために脂肪細胞を燃やすからです。

だから寒い時は筋肉がぶるぶる震えることによって熱エネルギーを発生させます!

また褐色脂肪細胞が密集している後頭部や背中の上部に

直接冷たいシャワーをかけて刺激することも有効です。

具体的には約20℃と40℃のお湯を交互に5回

首筋あたりに15秒ずつシャワーをかけてみましょう。

体がポカポカしてジットリと汗が出てくるはずです。

この他にも手のひらを冷やすだけでも褐色脂肪細胞は活性化します!!

手はかなり敏感に冷たさを感じやすく「寒い」という情報は脳へと伝わります。

すると脳は体温を上げるために褐色脂肪細胞を活性化させろ!

と指令を出して脂肪を燃やし始めるのです。

体の機能を上手に使い、体を動かし、痩せやすい体になりましょう!

 

☆背中のストレッチ

このストレッチでは主に肩甲骨周辺の僧帽筋をストレッチして

背中の疲れを解消していきます!!!

このストレッチのポイントはお腹の腹筋を(丸めるように)使い

腰から背中と首の後ろまでをグーッと後ろに押し出して

背骨と頸椎を伸ばすように意識することです。

是非大げさなくらいお腹を丸めて背中を縦横に伸ばして

褐色脂肪細胞を活性化させて下さい!!!!!

 

動作1動作1

1.両手を胸の前で組みます。

動作2動作2

2.ゆっくりと息を吐きながら、組んだ手を少しづつ前に伸ばします。

動作3動作3

3.腕を前に伸ばしきったら目線はお臍に向けてじわじわと背中を伸ばしましょう。

また肩と耳は遠く離して肩甲骨から手のひらが遠く離れるようにし

腕は伸ばしたまま10秒キープ!!!!

中々背中を伸ばす事は難しいですが是非やってみてください!

 

もし自分ではなかなかしんどいな・・・・って思う方は

是非ゆるり垂水店にご来店下さい(^^♪

仮店舗(202/5/4~)のお知らせ☆☆

〒655-0028

神戸市垂水区宮本町1-27

シーサイドハイツ 205号室

電話番号 078-706-2077 (従来通り)

完全予約制

今後は2022年2月には建て替え完了元の店舗にて営業再開予定です。

 

★.オススメ
全身もみほぐし90分コース
疲れてるところ集中して押すのと
それ以外にもしっかりほぐせるのでおすすめです(^^♪
まずは電話でお問い合わせ下さい(^◇^)
その他メニューも多数「揃えています!(^^)!
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

全身ほぐし整処ゆるり垂水店
★エキテンにも掲載中↓
http://www.ekiten.jp/shop_6562087/
エキテンの口コミを投稿して頂いたお客様皆様に10分延長無料券をお渡ししております。
口コミをご投稿して頂きその画面をスタッフに見せて頂ければ
その場で無料券をプレゼントさせて頂いております。
次回以降お好きな時にお使い頂けます。
上記にアクセスし口コミをご投稿頂くか
「エキテン」「 ゆるり垂水」 で検索して頂いても
すぐ出てきますので是非この機会に口コミ投稿にご協力お願い致します。

 

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yururi.tarumi

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@tarumi017

お得なキャンペーン情報はもちろん、現在の空き状況など随時更新してます❤️
フォロー&リツイート&いいねよろしくおねがいします!

“全身ほぐし整処ゆるり垂水”で検索してくださいね(^ω^)?

☆*:.。. ゆるり垂水店 アクセス情報 .。.:*☆

〒655-0027
兵庫県神戸市垂水区神田町2-17 森ビル 2F
JR垂水駅西口から30秒!!!!!!
営業時間 : 10:00~23:00
定休日  : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 078-706-2077

 

 

 

 

仮店舗紹介(^^♪

こんばんわ(*^-^*)

仮店舗を紹介します!!

垂水駅南口から出て国道2号線に出て垂水駅前交差点の信号を海側へ渡ります。

神戸方面に進みシーサイド不動産を右手に垂水漁港の方向へ進むと

シーサイドハイツがあります(^^♪

外観はこちらです↓↓

このハイツの205号室になります(^^♪

 

内装はこんな感じになっています(^^♪

完全予約制になっており1人様のみの完全プライベート空間になっております!(^^)!

仮店舗の間はご不便をお掛けしますが何卒ゆるり垂水店を

御贔屓に宜しくお願い致します!!!!!

皆様のご来店お待ちしております(^^♪

 

仮店舗(202/5/4~)のお知らせ☆☆

〒655-0028

神戸市垂水区宮本町1-27

シーサイドハイツ 205号室

電話番号 078-706-2077 (従来通り)

完全予約制

今後は2022年2月には建て替え完了元の店舗にて営業再開予定です。

 

★.オススメ
全身もみほぐし90分コース
疲れてるところ集中して押すのと
それ以外にもしっかりほぐせるのでおすすめです(^^♪
まずは電話でお問い合わせ下さい(^◇^)
その他メニューも多数「揃えています!(^^)!
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全身ほぐし整処ゆるり垂水店
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〒655-0027
兵庫県神戸市垂水区神田町2-17 森ビル 2F
JR垂水駅西口から30秒!!!!!!
営業時間 : 10:00~23:00
定休日  : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 078-706-2077

 

 

 

 

仮店舗始動!(^^)!

こんにちわ!(^^)!

ゆるり垂水店です!!!!!

お待たせしました(^^♪

数日仮店舗移転作業のため臨時休業していましたが

本日より始動致します!(^^)!

仮店舗期間中は完全予約制になっておりますので

ご来店の際は必ずご予約後のご来店をお願い致します。

今までとは勝手が違い、場所も異なり

お客様には大変ご迷惑をおかけしますが

今まで以上にお客様に満足いただける様

スタッフ一同努めさせて頂きますので

今後もゆるり垂水店を御贔屓に・・・

何卒宜しくお願い致します(^^♪

 

 

仮店舗(202/5/4~)のお知らせ☆☆

〒655-0028

神戸市垂水区宮本町1-27

シーサイドハイツ 205号室

電話番号 078-706-2077 (従来通り)

完全予約制

今後は2022年2月には建て替え完了元の店舗にて営業再開予定です。

 

★.オススメ
全身もみほぐし90分コース
疲れてるところ集中して押すのと
それ以外にもしっかりほぐせるのでおすすめです(^^♪
まずは電話でお問い合わせ下さい(^◇^)
その他メニューも多数「揃えています!(^^)!
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〒655-0027
兵庫県神戸市垂水区神田町2-17 森ビル 2F
JR垂水駅西口から30秒!!!!!!
営業時間 : 10:00~23:00
定休日  : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 078-706-2077

 

ありがとうございました!(^^)!

こんばんわ!(^^)!

遂に本日最終日になってしまいました・・・・

色々ガタが来てたので良かったと思う反面

やはり寂しい気持ちもあります。

最終日まで笑顔でお客様お迎えします!!!!!

ご予約も多くなってきていますので

ご来店ご希望の客様はお早めにご連絡お願いお致します。

皆様のご来店お待ちしております。

そして明日からはお伝えしていた通り

移転作業の為7日間臨時休業になっております。

新店舗も宜しくお願い致します!!!!!!

 

 

仮店舗(202/5/4~)のお知らせ☆☆

〒655-0028

神戸市垂水区宮本町1-27

シーサイドハイツ 205号室

電話番号 078-706-2077 (従来通り)

完全予約制

今後は2022年2月には建て替え完了元の店舗にて営業再開予定です。

 

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全身もみほぐし90分コース
疲れてるところ集中して押すのと
それ以外にもしっかりほぐせるのでおすすめです(^^♪
まずは電話でお問い合わせ下さい(^◇^)
その他メニューも多数「揃えています!(^^)!
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兵庫県神戸市垂水区神田町2-17 森ビル 2F
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営業時間 : 10:00~23:00
定休日  : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 078-706-2077

 

仮店舗のお知らせ

こんばんわ!(^^)!

ゆるり垂水店です。

先日からお伝えしておりましたテナントビルの建て替え工事に伴い

ゆるり垂水店の店舗を一時移転させて頂きます。

仮店舗の詳細が決まりましたのでお知らせさせて頂きます。

 

〒655-0028

神戸市垂水区宮本町1-27

シーサイドハイツ 205号室

電話番号 078-706-2077 (従来通り)

仮店舗の営業開始日 2021年5月4日~

今後は2022年2月には建て替え完了元の店舗にて営業再開予定です。

 

仮店舗期間中は完全予約制での営業になりますので

お手数ではございますが事前予約後のご来店をお願い致します。

尚、2021年4月26日~5月3日までの7日間は

移転作業期間と致しまして臨時休業とさせて頂きます。

日頃よりゆるり垂水店を御贔屓にして頂いているお客様には

大変ご不便をお掛け致しますが

何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

 

 

 

★.オススメ
全身もみほぐし90分コース
疲れてるところ集中して押すのと
それ以外にもしっかりほぐせるのでおすすめです(^^♪
まずは電話でお問い合わせ下さい(^◇^)
その他メニューも多数「揃えています!(^^)!
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次回以降お好きな時にお使い頂けます。
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兵庫県神戸市垂水区神田町2-17 森ビル 2F
JR垂水駅西口から30秒!!!!!!
営業時間 : 10:00~23:00
定休日  : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 078-706-2077

 

花粉に注意!!!!

こんにちわ(*^-^*)

この季節がやってきました!!!!!

今日は雨が降っているからまだマシですが

明日からは晴れ予定が続きます(^^♪

雨は濡れるし髪の毛もまとまらないし・・・

嫌だな~ですが花粉敵!!!!!!

そんな時にオススメのツボがあります!!!!

✰.攅竹(さんちく)✰

みなさんご存知ですか?

 

攅竹は眼窩(目の縁の骨のくぼみ)の眉の内側にあるツボです。

そこを5秒くらいゆっくり親指で押して行きます(*’ω’*)

 

 

 

 

 

 

鼻炎やくしゃみにも効果があると言われてます!!!!

目に効果的なツボですので目の疲れや目覚ましにも効果的!!!!

花粉症でくしゃみ多発、お鼻むずむず・・・

目の周りが重い(+_+)なんて方は

自分でも簡単に出来るところになりますので

是非お試しください(*’ω’*)

ゆるり垂水店でもヘットマッサージをご利用頂ければ

顔のツボを刺激することが可能です!!!!

全身もみほぐしコースとセットでご利用のお客様も増えております!

是非気になる方は一度お試しください(*’ω’*)

 

 

★.オススメ
全身もみほぐし90分コース
疲れてるところ集中して押すのと
それ以外にもしっかりほぐせるのでおすすめです(^^♪
まずは電話でお問い合わせ下さい(^◇^)
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営業時間 : 10:00~23:00
定休日  : 年中無休で元気に営業中
電話番号 : 078-706-2077

 

 

目指せ小顔!!!!

こんばんわ(*^-^*)

本日は、女性の方には必見!!

小顔美人になるためのストレッチをお伝えします(^^)/

このストレッチは、頭を支える胸鎖乳突筋をほぐし、肩コリを解消します。

更に、頭を横に倒す動きで顎のラインもシャープに引締めます。

また、鎖骨にあるリンパ節の流れも良くするので、顔のむくみにも効果があり、小顔効果が期待出来ます。

このストレッチのポイントは、繊細な首を痛めないように、無理のない範囲でじっくりと伸ばすことです。

また、目線を少し床などに向けることでストレッチされる部位も変わるので、その日伸ばしたい部位を見つけ、ゆっくりほぐしてみて下さい(^^)

 

では、次からがストレッチになります(*´▽`*)

 

動作1動作1

1.右手で左耳当たりに手をかけ、左腕は伸ばす。

動作2動作2

2.息を吸いながら、左肩をギューっとすぼめます。

動作3動作3

3.息を吐きながら、すぼめた肩の力をゆっくりと抜き、左腕を首筋から遠く離すように伸ばし、頭はゆっくり右側に倒します。そのまま、10呼吸繰り返し、反対側も同様に動作しましょう。

いかがですか?

最近、私も太ってきたし、年齢と共に代謝も悪く痩せにくくなってきているので、そろそろ本気で頑張ります(; ・`д・´)

その為には、やっぱり食事だけでなく、こういった身体に刺激を与えないとダメですね(+_+)

皆さんも、是非やってみてください(*^_^*)

ゆるり垂水店ではヘッドマッサージも行っております(^^♪

自分でも出来る顔や頭ですが私たちにお手伝いさせて頂けませんか?

人に触ってもらうとまた違う気持ち良さがありますよね。

ゆるり垂水店ではじっくり頭皮を解していきます!

頭皮を解すことによって頭皮のたるみや顔のたるみ、

リフトアップに効果があると言われています!(^^)!

興味のある方は是非お試しください!!!!!!

 

 

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店舗移動のお知らせ

こんばんわ(*^-^*)

ゆるり垂水店です!!!!

日頃よりゆるり垂水店を御贔屓にして頂き誠に有難うございます(^^♪

この度テナントビルの建て替え工事が決まりましたので

一時的に仮店舗にて営業させて頂くこととなりました。

現在の駅前の店舗は2021年4月25日までの営業となります。

ご利用のお客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが

何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

残り期間も引き継ぎお客様にご満足いただけますよう努めて参りますので

最後に一度ご来店頂ければ幸いです!(^^)!

皆様のご来店お待ちしております!!!!!

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電話番号 : 078-706-2077

 

曇り模様・・・

こんにちわ!(^^)!

4月らしいお天気で暖かくなってきたと思いきや

一転、ここ数日雨模様でスッキリしないお天気が続いております。

今日は雨こそは無かったものの強風が襲ってきています!!

こんな日運転には充分お気を付け下さい!(^^)!

さて、4月も始まり入学式、進級、新社会人等新生活と戦っているお客様も

多いのではないでしょうか???

その上、天気も思わしくなければ気分も上がりませんよね。

しかしこんな天気もあと二日程の予定です!(^^)!

日曜日には晴天!!

週明け仕事や学校に行くのも晴天!!!

寒暖差が激しく体も心も崩しやすくなっておりますので

充分にお気を付けください!!!!!

そして一息の際にはゆるり垂水店にお任せください(^^♪

お客様が少しでもホッと軽くなれるように

全力でお手伝いさせて頂きます(^^♪

明日のゆるり垂水店の予約状況ですが

17時以降は有難いことにご予約が多くなっておりますが

それ以外のお時間でしたらご案内が可能になります(^^♪

ご来店をご希望のお客様はお電話、もしくはホットペッパービューティーでも

ご予約をお受けしておりますのでご活用ください!(^^)!

ホットペッパービューティーでは出勤スタッフの確認も

行えるようになっております!!!!

お気に入りのスタッフがいる場合はそちらでも確認が出来ますが

ネットが苦手なお客様はお電話で対応させて頂きますので

お気軽にお問い合わせ下さい!(^^)!

また、お時間等お悩みのお客様はお電話にてお問合せ頂ければ

お客様のお疲れに応じたコース等をご相談させて頂きます!!!!

皆様のご来店お待ちしております。

 

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感謝祭無事終了しました!(^^)!

こんばんわ(^^♪

早いもので4月になりました!!!!

桜も咲いて4月らしく暖かくなって来たなぁ(^^)と思っていましたが

週末からお天気が悪く桜散ってしまいましたかね・・・・

今週に入って気温もぐっと下がり肌寒い日が続いていますね。

寒暖差が激しく出勤時と退勤時での気温の違いに洋服迷ってしまいます(+_+)

明日からはまた寒く天気も良くないようですので

体調管理には充分にお気を付けください!!!!

 

そして3月末で感謝祭チケットが終了しました。

ご参加いただいたお客様、誠に有難うございました(^^♪

またお客様に喜んで頂ける企画を

行っていきたいと思っておりますので

その際は是非ご参加ください!(^^)!

 

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