こんにちは、ブログ担当のキタマチです。

飲み会などで居酒屋を利用する機会は多いと思いますが、ダイエットや健康に気を使っている方には、居酒屋メニューは少し重いかも・・・。もちろん、脂っこいメニューは体重増加に繋がりますが、ヘルシーなメニューを襲えた居酒屋もございます。今回は、身体に嬉しいヘルシーメニュー居酒屋をご紹介！

１　焼いて食べる「海鮮居酒屋」

サザエやハマグリなどを備え付けのコンロで焼いて食べる形式の居酒屋です。目の前で焼くので焼き立てを頂けますし、なにより自分で焼く楽しみも美味しいですね＾＾　マグロなどは焼くことで余分な脂を落とせますし、浜焼きなどイカやエビなどには脂肪燃焼をするタウリンなどが含まれておりますので、嬉しい美容効果も期待できます。海鮮居酒屋では魚介類を存分にご堪能できます。ただし、サイドメニューのフライ類には注意ですよ！

２　お酒と合う「インド料理屋」

ランチに利用するイメージの強い「インド料理屋」。インド料理はスパイスの効いた料理が多く、お酒によく合うそうです。また、スパイスやハーブを多く使っておりますのでデトックス効果も期待できます。マトンカレーなど、羊の肉である「マトン」は、牛や鶏とまた違った噛みごたえが特徴です。代謝をアップさせてくれる「カルチニン」が豊富なので、寒い夜でも汗が止まらないくらい発汗を促してくれます。すこし雰囲気の違う居酒屋として利用するのもよいですね＾＾ただし香辛料が多いので、お腹もゆるくなりやすくなることがあるので週末に行くのがオススメです＾＾；

３　乳酸菌が多く含まれてる「韓国料理店」

乳酸菌ときくと、「ヨーグルト」が真っ先に思い浮かびますが、実はヨーグルト以外にも乳酸菌を含んだものはたくさんあります。たとえば、お米を発酵させて作る「マッコリ」や、定番のキムチなど、どちらもたっぷりと乳酸菌を含んでいます。また、しっかりと腸にまで届かせたい場合は、胃を温かくしておくことが大切。マッコリやキムチの前に、スープを飲んでおくことがオススメですね。身体を暖めてくれるキムチ鍋もいいですね＾＾

４　うちなー！「沖縄料理店」

うちなーとは、沖縄の島言葉で「沖縄」という意味。沖縄では、豚肉を湯がいて食べるため余分な脂がカットされているそうな。そして豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれているので、肌荒れ防止のほか、疲労回復効果もあるのでオススメです＾＾胃腸の粘膜を強くし、消化を助けてくれるてくれる「ゴーヤ」も魅力的ですね＾＾

ダイエット中だから、といって我慢しすぎるのも禁物。お店選びを慎重にすれば、美味しくお酒が飲めるはずです＾＾

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