こんにちは、ブログ担当のキタマチです。

アロマミストやディフューザーなど、良い香りがあると時間が充実しますね。実は香りには気分を変えてくれる他にも、食欲などからのストレスも改善してくれるんです。ダイエット中、お腹がすいてどうしても何か食べたくなったりすると辛いですね。空腹の時間が長く続いてしまうと、次の食事の時に多くとってしまいがちになるので間食をおススメしますが、それでも食べ過ぎを防ぎたいときのおススメの”香り”をご紹介します＾＾

まず、どうして“香り”で食欲を抑えられるのかというと、自律神経を整えてくれるから。乱れた自律神経だとストレスが生みがちでせっかくのダイエットも効果半減なんてことも。自律神経が整うと体の中に溜まった脂肪も燃えやすくなるので一石二鳥ですよ＾＾。特に女性は五感のなかでも香りに敏感です。ダイエットに良い香りで、気分を変えてみてはいかがでしょう？

■食欲を押さえたいときは”甘い香り”を

余計お腹が空くのでは？と思いますが、甘い香りの中でもバニラなどは食欲が増進しているときにおススメです。空腹時にバニラの香りをかぐことで、脳の過剰な食欲を押さえてくれるので、空腹感を満たしてくれるのだとか。また、夜の空腹時にもバニラの香りで落ち着かせてみることもかのうです。バニラは食べ物からではなく、エッセンシャルオイルやアロマキャンドルで代用ください。キャンドルの火は心を落ち着かせる効果もありますのでいかがでしょうか。

■甘い物の欲求を押さえるときは”柑橘系の香り”を

グレープフルーツやレモンなどの柑橘系の香りは、甘い物が食べたいときのイライラを押さえてくれます。甘い物と反対の香りをかぐことで、気持ちを満足させてくれるため、甘い物が食べたい欲求をおさえてくれるのだとか。さらに、柑橘系の香りには脂肪燃焼効果もあると言われているので、日中の活動的な時間帯に柑橘系の香りをかいで、脂肪燃焼率アップです！シャンプーや香水、ボディークリームを柑橘系にしておけば日中でもさわやかな香りですね。また、柑橘系のフルーツを食べるのも、甘い物を食べたい欲求を押さえれますよ＾＾

以上、アロマや香りに関して、でした☆

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