こんにちは、ブログ担当の北町です。

 

みなさん、枕を選ぶとき何を基準にしていますか？硬さや高さ？材質？値段？

お手軽な値段の枕使ってたけど、なんだか眠れない。思い切って1万円もする枕を買ったのに合わない！ってことも、あるのではないでしょうか。さらに、自分に合わない枕を使いづつけていると、長時間無理な姿勢でいるため肩こりが酷くなったり、さらには首の骨がゆがみ身体に影響を及ぼす恐れもあります。

今回は旅行先でも使える、身近にあるもので自分に合った枕の作り方をお伝えします。

 

用意するものは「バスタオル」これだけ。作り方も簡単。

大き目のバスタオルを用意し、縦半分に折ります。

 

それをもう半分に折ります。

 

端っこを途中までくるくる巻きます。

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目安は指四本分（こぶし一つ分）の高さになるくらい

 

平らな部分は指3本分の高さになるくらいに他のタオルで調節

 

くるくるが解けないよう、他のタオルでカバー

 

横から見たらこんな感じ

 

これで完成です！使うときは平な部分に頭を置き、くるくるが首に来るように使います。首にくるくるが来ることによって、アーチが作られ、首のコリや肩こりの改善にもつながります＾＾

ストレートネックの方にも有効です。また高さなどは自分で調節しても大丈夫です。

 

 

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