こんにちは(*’▽’)

前回に引き続き、今日は冷え性の方への食材☆パート2！を
ご紹介しちゃいます(*´з`)

前回は身体を温める食材をご紹介しましたが、
今日はその反対！
身体を冷やす食材です。
冷え性の方は、これらに気を付けるとより効果が現れるかも
しれませんね(*^▽^*)

身体を冷やす食べ物は陰性と呼ばれています。
陰性の特徴としては、
・科学的に合成されたもの
・精製されて色が白いもの
・暑い、暖かい土地、気候にとれるもの
・やわらかいもの、水分の多いもの
・地上で真っ直ぐ上に伸びるもの
・熱すると軟らかくなるもの
が挙げられます。

細かく分類すると、

☆やや身体を冷やし、血液をサラサラにする食材
（陰性のアルカリ食品）
・温帯産果物
（日本で取れるような果物）
・種子、ナッツ ・緑黄色野菜 *
（日本でとれる野菜、旬の野菜）
・海藻類 *
（わかめ、こんぶ、のり）
※緑黄色野菜や海草類は血をキレイにし、造血を助けるものです。

これは、やや体を冷やすものですから、あまり多量に取らないように注意しましょう。
食べるときは生ではなくて、熱を通すことによって、陽性化させるとよいでしょう。

☆血液をサラサラにするが、身体を冷やす食材
・トロピカルフルーツ
（熱帯の果物）
・大豆、豆腐、豆乳
・お茶（とくに玉露）
・紅茶、コーヒー
・お酢 *
・ナス科の野菜 *
（なす・トマト・ピーマン・じゃがいも）
※お酢やナス科の野菜は血液を薄くするのでとりすぎに注意してくださいね！

最後に！
☆身体を冷やし、血液もドロドロの元になるもの
・合成甘味料、食品添加物
・砂糖、香辛料
・刺激のある飲み物
（アルコール・ジュース・
インスタントコーヒー）
・スナック菓子、チョコレート
・牛乳、アイスクリーム
・白いご飯やパン、うどんなど
・精製油
・タバコ
等々です。
人工的に作られた食品は良くないと覚えると良いでしょう。

皆さん、いかがでしたか？
私は、最後の食品ばっかり食べてます(+_+)
気を付けます！

冷え性の方はこれを参考にしてみてください(*´з`)

ではでは～☆