皆さんこんにちは(*^_^*)

昨日の豪雨は凄かったですね！
道路が冠水していて、靴も服もびしょ濡れになりながら出勤しました（笑）
皆さまも冷えた身体にはシャワーを浴びたり、衣服を着替えたり暖かい物を飲んだりして、
風邪を引かないように気を付けてくださいね！

そうそう、そういえば最近冷え性の方が増えてきてますよね！
特に女性の方！
今日は身体を温める食材、血液をサラサラにする食材などを紹介しますね(*´з`)

まず、どんなに体を外から温めても、体の中が冷たくては効果がありません。
陽性の食品をとって食べ物から得るエネルギーで体を温めて、体質を変えていくことを「食養生」といいます。
良く燃えて、体を温めてくれるような食品を取っていくことで、冷え性のつらさも徐々に改善されてくるでしょう。
それから、血（ドロドロ血）で冷え性の人は、体を温めるだけではなく、アルカリ性食品を選ぶことで

血をサラサラにして血の巡りをよくして、あたたまりやすい体にしたほうがさらに効果が高まると思いますよ！
代表的な食材は、
・しょうが
・ね　ぎ
・にんにく
・梅干黒焼き 等が挙げられます。

次に、身体を温め血液をサラサラにする食材は、
・根菜類
こんにゃく、ごぼう、
人参、山芋、蓮根
・自然塩
・塩辛い加工品
みそ、しょうゆ、梅干、たくあん
等があります。

身体を温めるが、血液をドロドロにしてします食材（・羊肉、豚肉、鶏肉、ハム、卵、ソーセージ、チーズ、貝類、赤身の魚等）もあるので、摂取し過ぎには注意ですよ！

とりあえずこの辺で今日は終わります(^^)/

次回は、身体を冷やしてしまう食材を教えます！

ではでは～☆