こんにちは、ブログ担当のキタマチです。

いきなりですが・・・
皆さん朝起きてすぐ
何かする事ってありますか？

勉強？シャワー？朝ごはん？
私は顔洗ってまずは化粧してます^ ^
実は朝起きてすぐにやると
あまりよくないこどかあるらしいです(*_*)
今回はそれを紹介したいと思います(^^)

○勉強をする

テスト前など早起きして勉強する人も多いですが
起床直後の寝ぼけた脳は、酒に酔っている状態に近いのです！
効果的に行うためには、勉強開始の最低1時間前には
起きておく必要があります(O_O)
勉強前には朝食をとっておくと
頭が働きやすくなりますよ(^^)

○朝風呂をする

目覚めがよくなるのでオススメされていますが
朝食前のお腹が空いている状態で入ると胃酸過多になり
気分が悪くなることがあるみたいです(*_*)
特に寒い日の起床直後のお風呂は温度差で血圧が大きく変動しやすいです！
朝お風呂に入りたいときは、起床後1時間以上あけ
必ず水分をとってからはいること(^-^)/

○タバコを吸う

頭がスッキリするからと
目覚めの一服をする人もいますが
目覚めの効果よりもよほど有害な
ニコチン依存症になっている可能性が高いです(>_<)
起床直後にたばこを吸う人は
より遅い時間に最初の1本を吸う人に比べ
肺がんなどのリスクが高いことが
研究で明らかになっています…

○コーヒー

血圧を上昇させて目覚めを促すが、空腹時に飲むと胃に負担がかかります(*_*)
また急激に血糖値があがりやすくなります(>_<)

○冷たい食べ物・飲み物

冷たい水は内臓への刺激が強すぎて
かえって内臓機能を低下させてしまう可能性があります。
朝一番は常温のもの、温かいものをお腹にいれるほうがいいです(^-^)

以上5つが朝にやるとあまりよくないことです！
あなたは何個かあてはまりましたか？^ ^

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