こんにちは、ブログ担当のキタマチです。

今日はバレンタインデー、親しい人や恋人、また自分にチョコレートというのも流行っていますね＾＾

さて、チョコレートを食べると太る！というのが常識と思われていることがありますが、一概に太るというわけでもありません。ポイントはカカオと砂糖の量で左右されるからです。チョコレートと言っても、ミルクチョコレートや普段私たちが目にするものは、カカオの他に、砂糖を多く含んでいますので、これでは血糖値が急激に上がってしまい肥満に。つまり、甘いチョコは太る！でもそれはチョコではなく砂糖のせい！カカオ70％以上のダークチョコレートなどは、健康によくまた美容にも良い！

という風に、今回はチョコレートについてのウソ・ホントを調べてみました＾＾

【チョコを食べ過ぎると鼻血が出る】

どうやらこれは本当のようですが、正確には“部分的に正しい”

チョコレートにふくまれているカフェインは人間の体を興奮させるはたらきがあります。体が興奮すると、血のめぐりもよくなります。細い血管に、いちどにたくさんの血が流れようとするわけです。このとき、鼻の中の切れやすい血管が切れて、鼻血がでてくるのです。チョコレートのカカオに含まれる刺激成分が作用すると言われることもありますが、直接作用するわけではなく、食べ合わせなどによって起こることがあるという程度のようです。

【チョコはニキビの原因になる！】

ウソです。逆にチョコレートには美肌効果があります。

ニキビの出来る原因は「皮脂の分泌」と「毛穴の詰まり」にあります。皮脂は毛穴からスムーズに外へ排出されていれば問題はないのですが、毛穴の大きさ以上の量の皮脂が排出されようとした場合には毛穴詰まりを起こし、ニキビとなってしまうのです。そして、チョコレートの食べすぎがニキビの原因になるという事はないそうです。アメリカの政府機関である食品医薬品局の信頼のおける機関での発表で「特定の食べ物の摂取とニキビとには直接の関係はない。科学的にも説明がつかない」と公開しているそう。

そしてチョコレートは抗酸化効果が期待出来たり、リラックス効果のあるテオプロミンによって神経を鎮静させる作用があったり、カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・食物繊維などをバランスよく含んでいるため食べ方によっては美肌効果も見込めます。

ちなみに、チョコレートが健康に良い理由として、チョコレートの原料はカカオ豆。豆類には健康効果がたくさんあるのですから、チョコレートも健康食だというのも納得できますよね＾＾

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