こんにちは、ブログ担当のキタマチです。
手にはたくさんのツボがあります。
友達とおしゃべりしながら、恋人とのスキンシップにやってあげるのはいかがでしょうか？もちろん自分でやっても効果がありますよ＾＾
手のツボは、手のひら・手の甲両方あります。表には「内臓器官」を刺激するツボが、裏には「骨格・筋肉」を刺激するツボが集中しているそうです。
そしてマッサージのコツは、少し強めの指圧を加えること。押したときに、「 その一点だけが痛い 」場所ではなく「全身に響く痛さ」の場所（ ズーンと鈍い痛さ）を探してみましょう。ハンドクリームを塗りながら押せば、指がすべって余計な力が抜けるし、手もつるつるになりますよ＾＾
まずは手のひら全体をマッサージ
①
（１）両手の小指をパートナーの親指と小指にかけて
手のひらを広げるようにします。
（２）両手の親指で、パートナーの手のひらの親指側のふくらみ（母指丘）と小指側のふくらみ（小指丘）をもんだり押したりします。
②
（１）両手の小指をパートナーの親指と小指にかけて手のひらを広げるようにします。
（２）両手の親指で、パートナーの手のひらの内側にある骨（中手骨：指と手首をつなぐ骨）と骨の間のラインを、指の付け根から手首に向かってすべらすように押していきます。
(３)手の甲の骨のラインも揉むと気持ちいいですよ！
手の「水かき」もマッサージ
手の冷たい冷え性に悩む人に喜ばれるツボです。
親指で押すと柔らかい刺激になり、
人さし指で押すと強めの刺激になります。
結構「痛気持ちいい！」です。
リンパの流れも良くしてあげよう
1)中指から手首に向かった線上で、手のひらのつけ根から親指二本分のところ。ここを、指の先で手のひらのほうへ向かって、一分間に100～120回のスピードでこするか、親指でやさしく押します。
(2)今度は、手首の外側にあるツボを刺激します。
ここに、人差し指と親指、またはこぶしをやや力(痛気持ち良いくらい)を入れて押し当て、左回りに20秒間マッサージします。
反対の手首も、同様にマッサージしましょう。
(3)手首の関節の内側で、小指の線上にあるツボを強く押します。
人差し指、親指、こぶしのいずれか、一番やりやすいものを使いましょう。
そして、左回りに20秒間マッサージします。
反対の手首も、同じようにします。
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