こんにちは、ブログ担当の北町です。

みなさん、自分の普段履いている靴の底を確認した事はありますか？

靴底のすり減り具合はその人の歩き方の癖が出ます。その具合で歩き方や体型の崩れをチェックすることが可能です。正しく歩き、指の付け根やかかとの中心がしっかり使われていれば、靴底の減り方も左右均等で減るスピードも遅くなってくるんです。

間違った歩き方ですと骨盤のズレにつながり、体型が崩れる、またお尻や太ももにお肉が付きやすくなることも・・・！

さっそくセルフチェック！

靴底が【内側の方がすり減りやすい】場合

下半身がたるみやすい傾向です。内また気味の人や背中を丸めて歩く人に多く、体の中心がズレた歩き方をしているので骨盤が開いてしまい、お尻のたるんだ体型になりやすいです。

歩くときは、つま先を少し開き気味にして、しっかりと足を蹴って、かかとから着地するように意識しましょう。

靴底が【外側の方がすり減りやすい】場合

下腹部の肉付きに注意！歩くときに身体の外側に重心をかけており、がっしりとした足や、がに股気味の人やＯ脚の人に多く、このタイプの人は、腹筋がうまく使えていないため、下腹に肉がつきやすくなってしまいます。

重心を内側において、ひざとひざを擦るように歩くことを心がけてください。足の裏は全体に体重を乗せるようにするとなお良いです。

靴底が【左右片方だけすり減りやすい】場合

骨盤がゆがんでいる可能性があります。減り方が左右でアンバランスな人は、体重のかけ方がどちらかに傾いていていたり、片方だけずり足で歩いていたりする場合が多く、酷い肩こりや腰痛もこのゆがみから来ている場合もあります。

減りやすい方の足は上げる筋力が弱いので、太ももの筋肉を付け、上がりやすい足にしてあげるのが良いです。

靴底の【踵だけ極端にすり減りやすい】場合

猫背の人に多い減り方です。がに股の人にも多く、腹筋と背筋が衰えており、猫背になりがち。腰痛にもなりやすく、血管や内臓が圧迫され、代謝も悪くなり、太りやすい体になってしまうことも。

外反母趾の人がつま先に負担をかけないようにしている場合もかかとが減りやすい傾向があるので、外反母趾の治療が必要な場合もあります。

理想は、左右均等で、特にかかとと親指の付け根の部分が同じように減っていれば良い歩き方ができていると言えます。

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