こんにちは　最近風邪気味の方増えています。皆さん体調管理は大丈夫ですか？

外に出るときに、コートや手袋をしていく事が増えましたね。体を冷えないように厚着して外へ出ますが、体の中で冷えやすい所はどこでしょうか。足や指先、と答える方も多いですね。

実は「首」も比較的冷えやすいところです。特に女性は首元が冷えやすい。なぜでしょうか。

首はもともと筋肉が薄いところです。筋肉が少ないと熱量も少ない。さらに女性は男性と比べ、筋肉量も少ないので、なおさら冷えやすいというわけです。

そして首や手首、足首には太い血管が通っているので、首が冷えてしまうと流れている血液も冷えてしまい、体全体が冷えやすくなってしまいます。逆に言うと、首を暖めれば体も暖まりやすくなるので、マフラーやレックウォーマーなどで暖めるのも良いですね＾＾

寝る前に首に暖めたタオルを巻いて首蒸しをしておくと、体の隅々まで暖まり、リラックス効果も得られるので、寝入りやすくなるのでおススメです。なかなか寝付けないかた、試してみてはいかかですか？

そして、肩こりのひどいかた必見！首を暖めると血行が良くなるので肩こりの改善にも役立ちます！

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