ダイエットや健康のためにランニングを始める方がいますが、陸上部などでないかぎり、しんどくてなかなか続けられないのが現状ですね＾＾；　そこで今回は、飽きないランニング方法を集めて見ました＾＾

1　コースを複数用意する

やはり、同じコースばかり走っているといつも同じ景色を観ることになるので「飽き」がきてしまいます。そこで周回コース、往復コースなど織り交ぜて違う方面へ走るコースを複数作ってください。周回コースなどでは「時計回り」「反時計回り」などでも、空きが来にくくなりますよ。アスファルトの状況が悪いコース（表面の凸凹など）は心地よく走れなくなる原因にもなりますので注意です。

2　ＳＮＳでシェアする

SNSなどを通じて友人に「走ったんだぜ（ドヤ）」というのをアピール。いいね！だったり、コメントをもらえたりするとモチベーションがあがりますね。twitterでつぶやいてみるのも良いですね。

3　命の危険に駆られてみる

一見すると意味がわかりませんが、要は自分の気分を変えてみるということ。「Ｚｏｍｂｉｅｓ！Ｒｕｎ！」というスマホアプリ、音楽を聴くのと同じように接続したイヤホンから語られるストーリーを聴きながら、ソンビだらけの街中を走りまわり、指定されたアイテムを集めるというゲームアプリ。ラジオドラマというべきでしょうか、乗り物の音など結構臨場感にあふれるつくりとなっています。さらにゾンビとのチェイスタイムになると、ヘッドホンからゾンビの呻き声が聞こえてくるのだとか。しかもチンタラ走ってると徐々に声が大きくなり、最終的には捕まって食われてしまいます！食われないようにするためにはペースアップしてゾンビを振り切らなければなりません。ちなみに有料で、音声は英語のみだそうです。英語の勉強にもなるかも？

4　インソールなど、アイテムを買い足す

シューズを買い変えなくとも、中のインソールを変えるだけでも走り心地はまったく変わります。長時間走行の場合、足裏のアーチ（つちふまず）が下がってきやすい。そうすると、クッション性が低下するので膝に負担がかかりやすくなります。インソールは「靴の履き心地をよくするアイテム」や「靴の中の隙間を埋めるアイテム」のように思われがちですが、本来は「体を整えるアイテム」です。一番重要と言っても過言ではありませんね。

垂水店