風や感染症の予防策としてうがいは予防効果があると検証済だそうです。
水うがいをするとしないでは発症確率が40％も減少したようです。
うがの予防に効果は水の乱流が口内やのどのウイルスを洗い流すだけでなく
のどの粘膜に生えている線毛の働きを活性化することも考えらている。
と言われています。
のどの線毛はすきまなく生えていて異物が侵入すると線毛運動によって
粘液が流れウイルスや細菌をタンと一緒に体外に排出してくれると言われています。
なのでうがいの刺激は、その線毛運動を活性化すると考えられます。
では正しいうがい方法とは
「ブクブク」してから「ガラガラ」を2回。
のどの奥で『ガラガラ』を繰り返すことです。
①口に水を含み少し強めに「ブクブク」と口の中をゆすいで吐き出す。
②口に水を含んで上を向き、約15秒のどの奥まで「ガラガラ」とうがいをして吐き出す。
③もういちど「ガラガラ」うがいを約15秒して完了！
最初にのどの奥で「ガラガラ」うがいするのではなく
目的だと言われています。
一般的な衛生対策を徹底するよう呼びかけられていますが
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