こんにちはー！
2日連続の投稿です！
小松でございます(°▽°)

今日はマジメに体の話をしようと思います?
みなさん、「こむら返り」って聞いたことありますか？

いわゆる足などが「ツる」状態で寝ている時に起こるものです。

ゆるりに来られるお客様の中にも「よく寝てる時に足がつるねーん」と言われる方がいらっしゃいます。

そもそも何故こむら返りが起きてしまうのか。
原因は主に「筋肉の疲労」と「脱水状態」と言われています。

特に今の暑い季節だと何もしなくても汗をかくので脱水状態が起こりやすくなっています。
また、冷房をつけて寝るなど、体を冷やした状態で寝られる方も多いのではないでしょうか？
体が冷えてしまうと血行が悪くなり、血液の循環や筋肉の収縮がうまくいかなくなり、これもまたこむら返りが起きやすい状態になってしまいます。

_(┐「ε:)_じゃあどうすればいいの？

まず、体を冷やさないこと☝️

冷房をかけても体を直接冷やさないように風向きを考えたり、掛け布団は必ず羽織るようにしましょう！

睡眠前の水分補給も大事です☝️

また、筋肉の収縮、血液の循環を促すためにも睡眠前のストレッチや軽めのマッサージもおススメです☝️

ふくらはぎを揉み揉みしたりポンポンと軽く程度でも筋肉に十分刺激がいくので試してみてくださいね(^_−)−☆

あと、うつ伏せに寝る時に足首を立てて寝る方！
足首の下に巻いたタオルをかまして足枕すると格段にツりにくくなりますよ…?

それでも物足りない！なんとかして！って人は垂水店で揉み倒させてください❤️笑

☆*:.｡. ゆるり垂水店 .｡.:*☆
〒655-0027
兵庫県神戸市垂水区神田町２‐１７　森ビル　２Ｆ
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