はい！こんにちは！ ぴよ子でっす！！

みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 本日の垂水店はゆっくりとした時間が流れてます… (_ _).｡o○

さてさて、今日はお客様から最近質問されたことについて語ろうかな(о´∀`о) 垂水店はジムが近くにあります。

それもあり、スポーツの後に来られるお客様もたくさんおられます。 スポーツ後のケア、大事ですね(^ ^)

そんな中あるお客様から

( ・∇・)『運動をする前とした後、マッサージを受けるのはどっちの方がいいの？』

と質問されました。

さぁ、どっちでしょう？

正解は

・・・

・・・

・・・

(｀・∀・´)『両方です‼︎』

これは実体験から言えることですが、ぴよ子はハンドボールを学生の頃からしてまして。

練習前、試合前に自分でたまにマッサージをしてました。

で、それで動いた結果、後半になって感覚がおかしく感じてきていつも以上の力が発揮出来ませんでした。

その時はただ単に調子が悪かっただけだろうと思っていて気にもしてませんでした。

が。この仕事をしだして先輩方とこの話をしていると

[運動前のマッサージは適度でないと筋肉が緩みすぎて力が発揮できない]

という結果がでました。

専門的な証拠だとかそういうわけではありませんが。 マッサージをして筋肉を刺激し、運動しやすくなるというのは事実です。

ただ、やりすぎてはダメ。

筋肉が緩みすぎていつも以上の力が発揮できなくなります。 踏ん張るところであと一歩の力が出なくなります。

(>_>)「じゃあ適度ってどの程度なの？？」

強さの加減は人それぞれ違うと思いますが、1番わかりやすい基準としては 『軽く筋肉を起こしてあげる程度』 です。

手技でいうならば 『さする』『たたく』 というような低刺激なものがおススメです。

そのあと、軽めのストレッチやフットワークをいれるとより効果的に本来の運動能力が引き出せると思います♪

また、運動後はスローペースのストレッチで自分の気持ちもリラックスさせてあげた上でのマッサージがおススメです♪

頑張って動いた自分の体を褒める気持ちでしてあげるとよりおススメですよ（＾ν＾） 運動前後のケアをしっかりしてたくさんスポーツを楽しみましょう(｀・∀・´)‼︎

☆*:.｡. ゆるり垂水店 .｡.:*☆

〒655-0027 兵庫県神戸市垂水区神田町２‐１７　森ビル　２Ｆ

JR・山陽 垂水駅徒歩30秒‼︎

★ご予約優先制★

TEL：078-706-2077